W-1107-18:00 Achtsamkeit und Yoga für Pflegekräfte

In der aktuellen Situation der Pandemie verbinden wir mittlerweile alle Begriffe wie Homeoffice, Isolation, Existenzängste, Ansteckung oder Infektion. Ziemlich bedrückend oder? Und das zusätzlich zu den alltäglichen Belastungen, die Beruf und Privatleben so mit sich bringen.

Aber so muss  es nicht sein! Ich zeige Ihnen ganz konkret, wie Sie ihren Stresslevel besser regulieren können, um dadurch entspannter durch diese schwierige Zeit zu gehen.

In diesem Yoga und Achtsamkeitskurs erleben Sie konkrete Achtsamkeitsübungen/Meditationen, entspannende Atemübungen sanftes Yoga,  und fachlichen Input für die Stressbewältigung im Alltag. Sie bringen Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten. Sie stärken Ihre Ressourcen zur Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit. Ruhe und Entspannung wechseln sich ab mit Fachinhalten und Austausch. Im Alltag funktionieren wir oft im Autopiloten. Mit Yoga/Achtsamkeitstraining halten wir das Hamsterrad an, erleben wieder mehr Freude auch an kleinen Dingen und finden uns selbst.

Für die Übungen benötigen Sie eine Yoga-Matte und eine Decke. Bequemlichkeit ist das oberste Gebot. Tragen Sie Kleidung in der Sie sich bewegen können und wohlfühlen.  Um die sanften Atemübungen ausführen zu können ist es ratsam ca. 1 Stunde vorher keine Mahlzeit zu sich zu nehmen.